Ti hurtige – Sådan indretter du din skærmplads, så dine øjne vil takke dig ❤️

De fleste kontorer er indrettet med skærmen som et centralt punkt, og i dag bruger de fleste af os meget tid i skæret at skærmenes blå og tærrende lys. Skærmarbejde trætter dig og dine øjne.

En del af løsningen på problemet kan være nogle gode skærmbrille – også selvom du ikke har brug for briller med styrke. Ved du fx, hvor mange timer du i følge dansk lovgivning skal bruge foran skærmen hver dag, før din arbejdsgiver skal stille skærmbriller til rådighed for dig. Svaret på dette, samt de 9 tegn på at du har brug for skærmbriller, kan læses her.

Indret dig ordentligt, og skån din krop

Udover brug af skærmbriller kan du forbedre forholdene for dine øjne ved at indrette din skærmplads optimalt. Derfor får du lige et par tips, som hurtig kan implementeres på enhver kontorplads.

  • Placer computeren så synsretningen er parallel med vinduesfladen og ca. 2 meter fra vinduet. Bordet og computeren skal stå vinkelret ud fra vinduet, for at undgå blænding.
  • Placer skærmen på bordet, så der ikke opstår spejlinger i skærmen.
  • Placer skærmen på bordet i en synsafstand på 50-75 cm, svarende til en arms længde.

Det er vigtigt, at computerskærmen er placeret i den rigtige højde. Optimal placering er, at man ser lidt skråt nedad, således at nakken belastes mindst muligt.

  • Vip skærmen, så skærefladen står vinkelret på synslinjen, derved er læseafstanden ens fra top til bund og kravene til musklerne i øjet minimeres.
  • Skærmens overflade og ramme bør være matte for at undgå reflekser.
  • Billedet på skærmen skal være stabilt og fri for flimmer, og lysstyrke og kontrast skal nemt kunne justeres og indstilles efter forholdene i rummet.
  • Skærmen bør være mindst 17″ til almindelig kontorarbejde og større ved grafisk arbejde. Større skærme skal også stå i en længere afstand fra brugeren.
  • Ved en skærmafstand på 60 cm må skriftstørrelsen på store bogstaver ikke være under skriftstørrelse 14. Øges afstanden skal skriftstørrelsen også øges.
  • Skærm og tastatur skal placeres, så man sidder lige ud for dem for at undgå vrid i kroppen, og så man belaster hænder og arme mindst.
  • Placer eventuelle arbejdslamper, så lyset kommer ind fra siden og under øjenhøjde, for at undgå spejlinger.

Hvis du følger disse enkle tiltag, så vil du hurtigt kunne mærke en markant ændring i forhold til øjentræthed- og tørhed, samt nakkeproblemer, hovedpine og andre skærm-arbejdsrelaterede gener.

Så er det bare med at finde den gode morgenkaffe og dine lækre skærmbriller fra Heiko Stumbeck frem og sætte i gang. Du kan se et stort udvalg af vores fede briller og solbriller lige her.

Vil du vide mere om, hvordan du skaber de optimale forhold for dit syn, så kig forbi din lokale Heiko Stumbeck-butik.

… Og rigtig god arbejdslyst

5 smarte solbriller fra Heiko Shades

Heiko Shades er kvalitets solbriller til en god pris. Solbrillerne er produceret i Italien, med et ønske om at holde produktionen så ”lokalt” som muligt. Samtidig er Italien sammen med Japan kendt for deres høje kvalitetsniveau og innovative brilleproduktion.

Hos Heiko Stumbeck er ”det individuelle” nøgleord, når det kommer til service, design og produktvalg. Vi er bevidste om og går op i vores kunders unikke træk og forskellige behov.

Jan Pytlick – En kunde vi er stolte af

Jan Pytlick – 51 år, hjemmefødning fra Thurø, en af de mest succesfulde danske håndboldtrænere gennem tiden, trofast Heiko Stumbeck-kunde, og i sandhed en kunde vi er stolte af.

De 8 hotteste solbrilletrends 2019

Da Copenhagen Fashion Week AW19 løb af stablen i uge 5, var de Københavnske gader fyldt med print, farver og teksturer – alt sammen under modelunet ”More is More”.

Mykita + Maison Margiela CoLab

MYKITA + Maison Margielas seneste kollektion RAW, er, som navnet indikerer, inspireret af den rå og ubehandlede acetat-brille.

Carlos Kitschen – En kunde vi er stolte af

Carlos – manden der bygger mennesker, laver mad og vinder priser
Midt i Svendborg, lidt oppe af Møllegade, tre trin ned og ind i varmen hos Carlos Kitschen. Det er bindende koldt udenfor, så restaurantens varme temperatur og stemning er et velkomment alternativ til de kolde gader!

15 års jubilæum for 2. generation

I denne måned har jeg 15 års jubilæum i Heiko Stumbeck. Jeg vidste fra barnsben, at jeg ville gå i min fars fodspor og blive optiker.

5 solbrille favoritter til ham

En solbrille kan bruges året rundt, for selvom vi når det til vinterhalvåret kan solen stråler også være skarpe. Vi har fundet 7 solbriller til manden i vores 4 butikker. 

J’adior? Så vil du elsker Dior Club

Fashionistas fra hele verdenen dåner lige i øjeblikket af forelskelse – og det med rette!
Siden Dior lancerede sin nye special addition kollektion ”Dior Club” for knapt en måned siden, har solbrilleelskere over hele verdenen ligget vågne om natten og tænkt “J’adior”!

Kaj Verner Nielsen – En levende legende i optikerverdenen

Julen kom tidligt i år, da ekspert i kontaktlinser Kaj Verner Nielsen 1. marts 2019 startede som optiker i Heiko Stumbeck Odense.

8 briller med kant du vil elske

De fleste kontorer er indrettet med skærmen som et centralt punkt, og i dag bruger de fleste af os meget tid i skæret at skærmenes blå og tærrende lys. Dette trætter dig og dine øjne. En del af løsningen på problemet kan være nogle gode skærmbrille – også selvom du ikke har brug for briller med styrke.

Share This