Ti hurtige - Sådan indretter du din skærmplads, så dine øjne vil takke dig!

Udgivet 29.8.2018

De fleste kontorer er indrettet med skærmen som et centralt punkt, og i dag bruger de fleste af os meget tid i skæret at skærmenes blå og tærende lys. Skærmarbejde trætter dig og dine øjne. En del af løsningen på problemet kan være nogle gode skærmbrille – også selvom du ikke har brug for briller med styrke. Ved du fx, hvor mange timer du i følge dansk lovgivning skal bruge foran skærmen hver dag, før din arbejdsgiver skal stille skærmbriller til rådighed for dig. Svaret på dette, samt de 9 tegn på at du har brug for skærmbriller, kan læses her. Udover brug af skærmbriller kan du forbedre forholdene for dine øjne ved at indrette din skærmplads optimalt. Derfor får du lige et par tips, som hurtig kan implementeres på enhver kontorplads.

Indret dig ordentligt, og skån din krop

  • Placer computeren så synsretningen er parallel med vinduesfladen og ca. 2 meter fra vinduet. Bordet og computeren skal stå vinkelret ud fra vinduet, for at undgå blænding.
  • Placer skærmen på bordet, så der ikke opstår spejlinger i skærmen.
  • Placer skærmen på bordet i en synsafstand på 50-75 cm, svarende til en arms længde.

Det er vigtigt, at computerskærmen er placeret i den rigtige højde. Optimal placering er, at man ser lidt skråt nedad, således at nakken belastes mindst muligt.

  • Vip skærmen, så skærefladen står vinkelret på synslinjen, derved er læseafstanden ens fra top til bund og kravene til musklerne i øjet minimeres.
  • Skærmens overflade og ramme bør være matte for at undgå reflekser.
  • Billedet på skærmen skal være stabilt og fri for flimmer, og lysstyrke og kontrast skal nemt kunne justeres og indstilles efter forholdene i rummet.
  • Skærmen bør være mindst 17″ til almindelig kontorarbejde og større ved grafisk arbejde. Større skærme skal også stå i en længere afstand fra brugeren.
  • Ved en skærmafstand på 60 cm må skriftstørrelsen på store bogstaver ikke være under skriftstørrelse 14. Øges afstanden skal skriftstørrelsen også øges.
  • Skærm og tastatur skal placeres, så man sidder lige ud for dem for at undgå vrid i kroppen, og så man belaster hænder og arme mindst.
  • Placer eventuelle arbejdslamper, så lyset kommer ind fra siden og under øjenhøjde, for at undgå spejlinger.

Hvis du følger disse enkle tiltag, så vil du hurtigt kunne mærke en markant ændring i forhold til øjentræthed- og tørhed, samt nakkeproblemer, hovedpine og andre skærm-arbejdsrelaterede gener. Så er det bare med at finde den gode morgenkaffe og dine lækre skærmbriller fra Heiko Stumbeck frem og sætte i gang.

Vil du vide mere om, hvordan du skaber de optimale forhold for dit syn, så kig forbi din lokale Heiko Stumbeck-butik.

… Og rigtig god arbejdslyst!

13 flotte røde briller

Farverne er endelig tilbage i brillemode-billedet, og det fejrer vi med 15 af de fedeste briller i smukke røde nuancer.

Moscot – ikoniske briller og solbriller

Moscot – ikoniske briller og solbriller New York-style

6 gode tips: Sådan skaber du den perfekte hjemmeskoleplads til dit barn

Sådan skaber du den bedste hjemmearbejdsplads for dit barn.

Vi giver dig seks gode råd til indretning, og hvordan du sikre barnets syn bedst.

15 års jubilæum for 2. generation

I denne måned har jeg 15 års jubilæum i Heiko Stumbeck. Jeg vidste fra barnsben, at jeg ville gå i min fars fodspor og blive optiker.

Kvaliteten skal følge prisen

MYKITA + Maison Margielas seneste kollektion RAW, er, som navnet indikerer, inspireret af den rå og ubehandlede acetat-brille.

Klar, parat, sommer!

Vi går sommeren i møde, hvilket betyder at det er sæson for diverse festivaler og koncerter. Her er 6 gode råd så du kommer sikkert igennem sommeren.

Tom Davies Hornbriller – Det naturlige valg!

Hornbriller???
Ja de er tilbage fra NOT til HOT!

5 hurtige tips til et sundt syn

Du bruger sikkert solcreme for at beskytte din hud, samt spiser grøntsager …

Efterårets smukkeste briller

Alle årstider har deres charme, men efteråret er dog den smukkeste af dem alle.

Farverne er fantastiske, og behovet for hjemlig hygge og ro sænker sig over de fleste.

Med inspiration fra efterårets smukke farveskala har vi fundet 12 af sæsonens smukkeste briller.

Hoya EnRoute – se godt når du kører bil

De fleste kontorer er indrettet med skærmen som et centralt punkt, og i dag bruger de fleste af os meget tid i skæret at skærmenes blå og tærrende lys. Dette trætter dig og dine øjne. En del af løsningen på problemet kan være nogle gode skærmbrille – også selvom du ikke har brug for briller med styrke.

Share This