Ti hurtige - Sådan indretter du din skærmplads, så dine øjne vil takke dig!

Udgivet 29.8.2018

De fleste kontorer er indrettet med skærmen som et centralt punkt, og i dag bruger de fleste af os meget tid i skæret at skærmenes blå og tærende lys. Skærmarbejde trætter dig og dine øjne. En del af løsningen på problemet kan være nogle gode skærmbrille – også selvom du ikke har brug for briller med styrke. Ved du fx, hvor mange timer du i følge dansk lovgivning skal bruge foran skærmen hver dag, før din arbejdsgiver skal stille skærmbriller til rådighed for dig. Svaret på dette, samt de 9 tegn på at du har brug for skærmbriller, kan læses her. Udover brug af skærmbriller kan du forbedre forholdene for dine øjne ved at indrette din skærmplads optimalt. Derfor får du lige et par tips, som hurtig kan implementeres på enhver kontorplads.

Indret dig ordentligt, og skån din krop

  • Placer computeren så synsretningen er parallel med vinduesfladen og ca. 2 meter fra vinduet. Bordet og computeren skal stå vinkelret ud fra vinduet, for at undgå blænding.
  • Placer skærmen på bordet, så der ikke opstår spejlinger i skærmen.
  • Placer skærmen på bordet i en synsafstand på 50-75 cm, svarende til en arms længde.

Det er vigtigt, at computerskærmen er placeret i den rigtige højde. Optimal placering er, at man ser lidt skråt nedad, således at nakken belastes mindst muligt.

  • Vip skærmen, så skærefladen står vinkelret på synslinjen, derved er læseafstanden ens fra top til bund og kravene til musklerne i øjet minimeres.
  • Skærmens overflade og ramme bør være matte for at undgå reflekser.
  • Billedet på skærmen skal være stabilt og fri for flimmer, og lysstyrke og kontrast skal nemt kunne justeres og indstilles efter forholdene i rummet.
  • Skærmen bør være mindst 17″ til almindelig kontorarbejde og større ved grafisk arbejde. Større skærme skal også stå i en længere afstand fra brugeren.
  • Ved en skærmafstand på 60 cm må skriftstørrelsen på store bogstaver ikke være under skriftstørrelse 14. Øges afstanden skal skriftstørrelsen også øges.
  • Skærm og tastatur skal placeres, så man sidder lige ud for dem for at undgå vrid i kroppen, og så man belaster hænder og arme mindst.
  • Placer eventuelle arbejdslamper, så lyset kommer ind fra siden og under øjenhøjde, for at undgå spejlinger.

Hvis du følger disse enkle tiltag, så vil du hurtigt kunne mærke en markant ændring i forhold til øjentræthed- og tørhed, samt nakkeproblemer, hovedpine og andre skærm-arbejdsrelaterede gener. Så er det bare med at finde den gode morgenkaffe og dine lækre skærmbriller fra Heiko Stumbeck frem og sætte i gang.

Vil du vide mere om, hvordan du skaber de optimale forhold for dit syn, så kig forbi din lokale Heiko Stumbeck-butik.

… Og rigtig god arbejdslyst!

5 solbrille favoritter til ham

En solbrille kan bruges året rundt, for selvom vi når det til vinterhalvåret kan solen stråler også være skarpe. Vi har fundet 7 solbriller til manden i vores 4 butikker. 

Tom Davies Hornbriller – Det naturlige valg!

Hornbriller???
Ja de er tilbage fra NOT til HOT!

Carlos Kitschen – En kunde vi er stolte af

Carlos – manden der bygger mennesker, laver mad og vinder priser
Midt i Svendborg, lidt oppe af Møllegade, tre trin ned og ind i varmen hos Carlos Kitschen. Det er bindende koldt udenfor, så restaurantens varme temperatur og stemning er et velkomment alternativ til de kolde gader!

10 hurtige – sådan indretter du din skærmplads

De fleste kontorer er indrettet med skærmen som et centralt punkt, og i dag bruger de fleste af os meget tid i skæret at skærmenes blå og tærrende lys. Dette trætter dig og dine øjne. En del af løsningen på problemet kan være nogle gode skærmbrille – også selvom du ikke har brug for briller med styrke.

Jan Pytlick – En kunde vi er stolte af

Jan Pytlick – 51 år, hjemmefødning fra Thurø, en af de mest succesfulde danske håndboldtrænere gennem tiden, trofast Heiko Stumbeck-kunde, og i sandhed en kunde vi er stolte af.

15 års jubilæum for 2. generation

I denne måned har jeg 15 års jubilæum i Heiko Stumbeck. Jeg vidste fra barnsben, at jeg ville gå i min fars fodspor og blive optiker.

Alt du skal vide om tørre øjne

Tørre øjne er et hyppigt forekommende problem hos især midaldrende og ældre, da produktionen og kvaliteten af tårerne nedsættes med alderen.

Heiko Personas – Kollektionen du har ventet på

Den nye kollektion Heiko Personas er et udtryk for både individuel personlighed og godt samarbejde. Hos Heiko Stumbeck sætter vi vores forskelligheder højt, og denne kollektion er sat i verden for at hylde individets komplekse og sammensatte personlighedstype.

Topografi der kortlægger din hornhinde

Nyt udstyr giver nye muligheder.
Få en topografisk måling af din hornhinde nu – Vi kortlægger din hornhinde, således at vi kan skræddersy den perfekte løsning til dig.

Kaj Verner Nielsen – En levende legende i optikerverdenen

Julen kom tidligt i år, da ekspert i kontaktlinser Kaj Verner Nielsen 1. marts 2019 startede som optiker i Heiko Stumbeck Odense.

Share This