0
Arbejder du mange timer foran en computerskærm, kan skærmbriller give dig et mere afslappet syn på arbejdet. Skærmbriller er briller til skærm, der tilpasses din styrke, din arbejdsstilling og den afstand, du har til skærm, tastatur og det øvrige arbejdsområde.
Hos Heiko Stumbeck tager vi udgangspunkt i din hverdag ved skærmen. Vi måler dit syn, taler om dine arbejdsopgaver og finder en skærmbrille, der passer til dig — uanset om du har behov for enkeltstyrkeglas, skærmglas med flere arbejdsafstande eller en løsning, der fungerer med dine øvrige briller.
En veltilpasset skærmbrille kombineret med en ergonomisk indrettet arbejdsplads kan gøre en stor forskel og bidrage til en mere behagelig arbejdsdag med mindre belastning af både øjne og krop.
Skærmbriller er specialtilpassede briller til computerarbejde. De er lavet til den afstand, du bruger mest i løbet af arbejdsdagen, og de kan give et bredere og mere behageligt synsfelt ved skærmen end almindelige læsebriller eller hverdagsbriller.
Skærmbriller er ikke én fast type glas. Den rigtige løsning afhænger af dit syn, din alder, din skærmafstand, hvor højt skærmen står, og om du også skal kunne se tastatur, dokumenter eller kolleger i rummet.
Målet er enkelt: Du skal kunne se klart på dine vigtigste arbejdsafstande uden at kompensere med en anspændt eller uhensigtsmæssig arbejdsstilling.
Oplever du gentagne gener under eller efter skærmarbejde, kan det være en god idé at få dit syn og din skærmplads vurderet. En synstest kan afklare, om dine nuværende briller passer til dine arbejdsafstande, eller om du kan have gavn af skærmbriller.
Ved vedvarende, stærke eller pludseligt opståede synsforandringer eller øjensmerter skal du søge relevant sundhedsfaglig hjælp. En almindelig synstest erstatter ikke akut vurdering.
Afstanden til skærmen er afgørende, når dine skærmbriller skal tilpasses. En computerskærm står typisk længere væk end en bog eller mobiltelefon, mens tastatur og noter ofte ligger tættere på. Derfor skal en skærmbrille ikke bare tage udgangspunkt i din styrke, men i de konkrete afstande på din arbejdsplads.
Ved din synstest taler vi om, hvordan din skærmplads er indrettet, og hvad du skal kunne se i løbet af dagen. Har du én skærm, flere skærme, et hæve-sænkebord, kundemøder ved skrivebordet eller behov for at se længere ud i rummet, kan det påvirke valget af glas.
Der findes ikke én korrekt skærmafstand for alle. For mange ligger afstanden til en computerskærm omkring 50–80 cm, men den bedste afstand afhænger blandt andet af skærmstørrelse, syn, arbejdsopgaver og arbejdsstilling. Den vigtigste regel er, at dine skærmbriller måles og tilpasses til din naturlige arbejdsafstand — ikke til en standardafstand.
Skærmbriller fungerer bedst som en del af en velindrettet skærmplads. Variation i arbejdsstillingen, pauser fra skærmen og en arbejdsafstand, der passer til dig, kan bidrage til en mere behagelig arbejdsdag. Arbejdstilsynet anbefaler blandt andet variation og aktive pauser væk fra skærmen ved længerevarende skærmarbejde.
En enkel huskeregel er 20-20-20: Kig væk fra skærmen cirka hvert 20. minut i 20 sekunder og fokusér på noget langt væk. Det giver øjnene en naturlig variation i løbet af dagen.
Læs også vores guide til ergonomisk indretning af skærmpladsen.
Læsebriller er normalt optimeret til helt tæt læsning, mens skærmbriller er tilpasset den længere afstand til computerskærmen. Hvis du bruger læsebriller ved skærmen, kan du komme til at sidde for tæt på, læne dig frem eller ændre hovedstilling for at finde et skarpt syn.
For nogle er almindelige briller eller kontaktlinser tilstrækkelige ved skærmarbejde. For andre — særligt hvis du bruger læsefelt eller progressive glas — kan særligt tilpassede skærmbriller give en mere komfortabel løsning, fordi de relevante styrker placeres og optimeres til arbejdsområdet.
Det er derfor ikke et spørgsmål om, at skærmbriller altid er nødvendige, men om at finde den rigtige løsning til dit syn og din arbejdsdag.
Der findes flere typer skærmbriller. Den rigtige type afhænger af, hvilke afstande du skal se på, og hvor varieret din arbejdsdag er.
Enkeltstyrkeglas kan være en god løsning, hvis du primært arbejder ved én bestemt afstand til skærmen. De giver et klart og roligt syn på det område, de er beregnet til.
Flerstyrkeglas kan være relevant, hvis du både skal se skarpt på skærm, tastatur, dokumenter og andre nære arbejdsafstande. Nogle løsninger kan også give dig brugbart syn længere ud i rummet, afhængigt af dit behov og den valgte glastype.
Vi guider dig gennem mulighederne ved din synstest, så du får en skærmbrille, der passer til det arbejde, du faktisk udfører.
Blålysfilter kan være en mulighed i skærmbriller, men det er ikke i sig selv det vigtigste, når du skal have en god løsning til skærmarbejde. Den væsentligste forskel skabes typisk af korrekt styrke, arbejdsafstand, glasdesign og en hensigtsmæssig skærmplads.
Bruger du skærm meget sent om aftenen, kan du tale med din optiker om, hvilke glas og vaner der passer bedst til din hverdag. Vi rådgiver dig ud fra dit syn, dit arbejde og dine ønsker — uden at gøre et filter til en standardløsning for alle.
Prisen på skærmbriller afhænger af den løsning, der passer til dit syn og din arbejdsdag. Det har blandt andet betydning, om du har behov for enkeltstyrkeglas eller flerstyrkeglas, hvilken glastype og overfladebehandling der vælges, og hvilket stel du ønsker.
En synstest er den bedste måde at finde ud af, hvilken type skærmbrille du reelt har brug for. Når vi kender dine arbejdsafstande og synsbehov, kan vi rådgive dig om den løsning, der passer til både komfort, funktion og budget.
Arbejder du ved skærm som en stor del af din arbejdstid, kan din arbejdsgiver have pligt til at betale for synsundersøgelse og nødvendige skærmbriller. Arbejdstilsynet oplyser, at arbejdsgiver som minimum skal sørge for standardstel, -glas eller kontaktlinser uden omkostninger, hvis der er behov for skærmbriller.
De små initiativer gør en forskel, og med en god skærmbrille-politik støtter man op om FN’s Verdensmål 3 (Sundhed og trivsel) og 8 (Anstændige job og økonomisk vækst).
Et godt syn og god komfort højner sundhed og medarbejdertrivsel på en enkel måde.
Som arbejdsgiver kan du gøre det enkelt for medarbejderne at få den rigtige løsning til skærmarbejdet. Hos Heiko Stumbeck tilbyder vi virksomhedsaftaler, hvor vi hjælper med synstest, rådgivning og individuelt tilpassede skærmbriller til medarbejdere.
Vi tager udgangspunkt i medarbejderens syn, arbejdsopgaver og skærmafstande. Det giver en mere målrettet løsning end en standardbrille og gør processen overskuelig for både medarbejder og arbejdsplads.
Kontakt din nærmeste Heiko Stumbeck-butik for at høre mere om mulighederne for en skærmbrilleaftale til din virksomhed.
Skærmbriller er briller, der er tilpasset den afstand, du arbejder ved foran skærmen. De kan være optimeret til én skærmafstand eller til flere nære og mellemlange arbejdsafstande.
Den rigtige afstand er den, du naturligt arbejder ved. Mange har 50–80 cm til computerskærmen, men den optimale tilpasning afhænger af din skærm, arbejdsplads, kropsholdning og dine arbejdsopgaver. Vi måler derfor skærmbriller ud fra din konkrete situation.
Nogle kan, men læsebriller er typisk lavet til en kortere afstand end en computerskærm. Hvis du skal ændre hovedstilling eller sidde unaturligt for at se skarpt, kan skærmbriller være en bedre løsning.
Hvis du bruger en stor del af arbejdstiden ved skærm, har du ret til en passende undersøgelse af øjne og syn. Viser undersøgelsen, at du har behov for skærmbriller, skal arbejdsgiver som minimum sørge for standardstel, -glas eller kontaktlinser uden omkostninger. Se de aktuelle regler hos Arbejdstilsynet.
Du bør overveje specialiserede briller, hvis du oplever tegn som hovedpine, tørre øjne eller stivhed i nakken efter arbejde. Sidder du foran en skærm i mere end to timer dagligt, kan det være tid til en synstest.
Din arbejdsgiver dækker typisk udgiften, hvis du har regelmæssigt skærmarbejde og en synsprøve viser behov for det. Reglerne gælder som hovedregel, når dit skærmarbejde svarer til omkring to dage ugentligt. Nærmere retningslinjer findes hos Arbejdstilsynet.
Et blålysfilter kan tilvælges. Nyere gennemgange viser dog usikre resultater for lindring af digital øjenbelastning. Fordele synes begrænsede, og ergonomi, lysstyrke og pauser betyder mere. Et filter kan stadig være relevant, hvis skærmbrug om aftenen forstyrrer søvnen.
Prisen afhænger af styrke, glastype, eventuelle ekstra arbejdsafstande, overfladebehandling og stel. Book en synstest, så kan vi rådgive dig om den løsning, der passer til dine behov og dit budget. Hvis skærmbrillerne er nødvendige til dit arbejde, kan arbejdsgiver have pligt til at dække den nødvendige løsning.
